Fit und Gesund
Nordic Walking als Volkssport |
Etwas befremdlich sieht es schon aus, wenn man einen gesunden Menschen mit jeweils einem Stock in jeder Hand, eifrig durch die Straßen laufen sieht. Im ersten Moment denkt man, es handelt sich um einen verirrten Langlaufski-Fan, ohne Ski und ohne Schnee.
So falsch ist dieser Eindruck nicht, denn Nordic Walking, die Laufmethode mit den Stöcken, wurde ursprünglich als Sommertraining für Wintersportathleten entwickelt.
Wenn Sie nun denken, mit zwei Stöcken möchte ich aber nicht gesehen werden, lieber würde ich joggen oder walken, sollten Sie die Vorteile dieser hocheffektiven Laufmethode einmal in Betracht ziehen. Im Gegensatz zum Laufen ohne Stöcke, trainiert Nordic Walking zusätzlich die Muskeln des Oberkörpers, ist für die Gelenke
wesentlich schonender und es werden mehr Kalorien verbrannt.
Nordic Walking kann nahezu jeder erlernen und diese Art des Ganzkörpertrainings ist für junge und gesunde Menschen ebenso geeignet, wie für Ältere und nicht mehr ganz so agile Freizeitsportler. Zudem ist Nordic Walking fast überall durchführbar, denn die Stöcke bieten auch bei schlechteren Bodenverhältnissen und im schwierigen Gelände einen zusätzlichen Halt.
Nordic Walking sollte man ebenso lernen und trainieren, wie jede andere Freizeitsportart. Die Lauftechnik und richtige Anwendung der Stöcke sollte man in einem Kurs oder mit einem Trainer üben und die praktische Umsetzung trainieren. Das Einüben der Technik ist aber nicht kompliziert, oft reicht schon ein Wochenendkurs für den perfekten Einstieg. Wenn die Arme richtig mit den Stöcken umgehen, die Stöcke zyklisch zu den Laufbewegungen arbeiten, dann hat man es geschafft.
Ebenso wichtig wie die Lauftechnik ist die Ausrüstung. Sie benötigen zwar nicht viel Zubehör, geeignete Kleidung, Laufschuhe und die passenden Stöcke, dieses sollte aber Ihren Ansprüchen entsprechen und für diese Sportart geeignet sein. Besonders bei den Stöcken sollten Sie sich professionell beraten lassen, denn das Angebot ist groß und für den Laien ist nicht auf Anhieb klar, welches Material individuell geeignet ist und wie lang die Stöcke sein sollten.
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die den gesamten Körper fit hält - und es macht wirklich Spaß. Sie werden immer mehr Menschen mit Stöcke laufen sehen, denn die Nordic Walking ist Volkssport Nummer Eins in Deutschland. Es kann nicht mehr lange dauern, und Freizeitlaufen ohne Stöcke sieht irgendwie unvollständig aus.
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